Đang xem
10 MINUTE AB WORKOUT | ALEXIS REN
10 MINUTE AB WORKOUT | ALEXIS REN
JOIN MY 30 DAY WORKOUT CHALLENGE: https://www.alexisren.co/
it was late when i filmed this so excuse my giggles and imperfect technique haha
I try to do this every morning. it's quick, to the point, and you'll feel it the next day
EXCERISES: 30 seconds each
Sit ups
Knee touch crunches
Heel touches
Bicycle crunches
Russian twists
reach through crunches
Legs to ceiling reaching crunches
Toe taps leg lifts
Flutter kicks
Scissor kicks
Leg lifts
Leg up alternating toe crunch
Crunch kicks
Mountain climbers
Plank
right side plank
Left side plank
Plank
plank twists
Spider climbers
- 00:13 Hồ buồn chán bước đi theo một vòng tròn cố định không ngừng
- 01:02 2003 - văn quyến ghi bàn vào lưới hàn quốc ( vòng loại asian cup 2004 )
- 03:51 BLACKPINK - 'Kill This Love' CARDIO WORKOUT For Full Body Fat Burn ◆ Emi ◆
- 00:48 Cảnh sát Ấn Độ sẵn sàng dùng roi với những trường hợp vi phạm lệnh phong tỏa
- 00:36 Hiếm hoi mới được ra ngoài giữa dịch Covid-19, đến cả đổ rác cũng phải diện đồ thật đặc biệt
- 00:20 Chuột nhắt đánh lộn ở sân ga vắng vẻ do lệnh phong tỏa của dịch Covid-19
- 11:40 Booty Pump Workout ????10 mins Booty Burn | Hourglass Program
- 03:18 Bill gates sẽ xây cả 7 nhà máy sản xuất vắc-xin Covid-19, chịu mất hàng tỷ đô để có vắc-xin sớm hơn vài tháng
- 03:18 Bài tập với ghế sofa tại nhà
- 01:09 Chuỗi bài tập HIIT CIRCUIT từ Yến Trang
Video nổi bật
Có thể bạn quan tâm