Đang xem Biến PHÒNG NGỦ thành PHÒNG TẬP xây dựng cơ bắp TOÀN THÂN | Full Body Home Workout | SHINPHAMM

Video tiếp theo Clip: Cháy lớn kinh hoàng tại bãi giữ ôtô, hàng trăm cảnh sát đội mưa dập lửa xuyên đêm

Biến PHÒNG NGỦ thành PHÒNG TẬP xây dựng cơ bắp TOÀN THÂN | Full Body Home Workout | SHINPHAMM

Xã hội

youtube / https://www.youtube.com/watch?v=zUMvbfZnB_Q

Phòng tập đóng cửa, công viên cũng không an toàn, vậy thì tập ở nhà thôi. Yên tâm là tập ở nhà cũng đủ căng, không lo mất gain. Hãy xem video để biết mình tập ở trong phòng ngủ như thế nào nhá! List bài tập full body tại nhà: 1. Decline Push Up In & Out (x20) 2. Bench Dips (x25) 3. Pike Push Up (x12) 4. Bulgarian Split Squat (x15/each) 5. Jump Squat (x30) 6. Pull Up (x12) 7. Toes to Bar (x10) 8. Corner Raises (x10/each) --- Nghỉ 30s giữa các bài tập/ tập 3 vòng để tối ưu hiệu quả --- #SHINPHAMM #CALISTHENICS #HOMEWORKOUT ---------- Follow Us: ► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm) ► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm) ► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng

Video liên quan

Autoplay

Xem thêm

Video nổi bật