Đang xem
10 MINUTE AB WORKOUT | ALEXIS REN
10 MINUTE AB WORKOUT | ALEXIS REN
ALEXIS REN /
https://www.youtube.com/watch?v=cbCt69XAUKA
JOIN MY 30 DAY WORKOUT CHALLENGE: https://www.alexisren.co/
it was late when i filmed this so excuse my giggles and imperfect technique haha
I try to do this every morning. it's quick, to the point, and you'll feel it the next day
EXCERISES: 30 seconds each
Sit ups
Knee touch crunches
Heel touches
Bicycle crunches
Russian twists
reach through crunches
Legs to ceiling reaching crunches
Toe taps leg lifts
Flutter kicks
Scissor kicks
Leg lifts
Leg up alternating toe crunch
Crunch kicks
Mountain climbers
Plank
right side plank
Left side plank
Plank
plank twists
Spider climbers
- 12:00 Thay đổi diện mạo 0
- 12:04 Hơn cả làm màu, bộ ảnh kỷ yếu chính là hồi ức của tuổi trẻ 0
- 12:00 Sunworld 0
- 12:03 Viettel, cách mạng 4.0 và góc nhìn của những đứa trẻ 0
- 12:03 Ai cũng có một gia đình để yêu thương, để nhung nhớ và để quay về sau những tất bật cuộc sống 0
- 12:05 Sau mỗi thất bại, cuộc sống chúng ta tiến gần hơn đến sự hoàn hảo? 0
- 12:02 Mâu Thủy áo dài 0
- 12:05 "Xuân không về" - Dương Hoàng Yến 0
- 12:01 Tết có đang nhạt dần 0
- 12:00 Hà Kino lột xác trong BST Đông “D.I.S.C.O” của Charis 0
Video nổi bật
Có thể bạn quan tâm
-
Clip: Cận cảnh nhà ga ngầm thứ 2 của Metro
0 lượt xem -
Phụ nữ có thể nhạy cảm đến mức nào?
0 lượt xem -
Meghan Markle "Remember Me" (2010)
0 lượt xem